|
|
В категории материалов: 17
Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Вы можете постареть значительно раньше, чем это запланировано
природой. Виной тому вредные привычки, которые медленно портят вашу
внешность. 
Но если их искоренить, преждевременных морщин можно не опасаться. И не стоит думать, что список ограничивается курением и долгими
солнечными ваннами. Транжирить вашу красоту и молодость направо и налево
могут вполне безобидные на первый взгляд занятия. Вы даже не
подозреваете, о чем идет речь. Итак, ваше поведение можно расценить как преступление против собственной молодости, если вы: |
Почти все люди осенью и зимой страдают от сезонных простуды и гриппа.
Хотя врачи рекомендуют во время болезни оставаться в постели,
большинство переносят ее на ногах, при этом нам приходится водить
машину, концентрироваться на работе и оставаться эффективными. Знаете ли
вы, что хотя некоторые лекарства облегчают симптомы болезни, в то же
время они могут снижать внимание и вызывать слабость и сонливость? 
|
Летнее солнце встает рано, и его яркие лучи с самого утра заряжают нас энергией. Вот почему летом мы чувствуем себя отдохнувшими даже после непродолжительного сна. Зимой же, когда световой день сокращается, погода часто бывает пасмурной и солнце подолгу не выходит из-за туч, наш организм просто некому разбудить, и он погружается в спячку. Однако даже в это время года можно оставаться бодрым и энергичным, если соблюдать три следующих условия. Во-первых, планировать важные дела на те часы, когда работоспособность организма самая высокая. Во-вторых, изменить режим дня и раньше ложиться спать. В-третьих, научиться побеждать дневную сонливость. Все дело в биоритмахВ течение суток уровень нашей активности постоянно меняется, то увеличиваясь, то уменьшаясь. И это совершенно нормальный процесс, поскольку энергия не может всегда бить ключом. Специалисты по биоритмологии считают, что наиболее сложные проблемы лучше решать тогда, когда организм находится на пике работоспособности. У «жаворонков» такой период длится с 8 до 13 часов, у «сов» - с 16 до 19 часов.  Примерно с 13 до 16 часов и те и другие испытывают приступ вялости: организм релаксирует. В это время рекомендуется заняться какими-нибудь необременительными делами, а если есть возможность, то и немного поспать, так как после сна производительность мозга увеличивается в 6-10 раз! Кстати, в некоторых странах в учреждениях оборудуются специальные комнаты, где работники могут отдохнуть после обеда. Что же касается ночного сна, то, по мнению биоритмологов, в зимние месяцы следует ложиться спать не позже 11 часов вечера, а вставать в 7 утра, так чтобы в светлое время суток организм мог зарядиться от солнца дополнительной энергией. Если засыпать позже, отдых получается неполноценным. Особенно от этого страдает мозг: внимание, память, сообразительность ослабевают почти в два раза, и человек чувствует себя совершенно разбитым. Рецепты от бессонницыОднако если планировать рабочий день в соответствии с биоритмами еще возможно, то заставить себя рано ложиться спать удается далеко не всем. И все-таки с помощью нескольких проверенных способов можно попробовать справиться с бессонницей. Англичане считают, что хорошо спят те люди, которые попросили перед сном прощение у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «завистливых сон неймет». Поэтому, ложась спать, надо освободиться ото всех отрицательных эмоций - гнева, обиды, злости - и сконцентрироваться на чем-нибудь приятном. Например, вспомните свой отдых на море или прогулку в сосновом бору. Восстановите в памяти приятный эпизод как можно подробнее: чем ярче и достовернее покажется мозгу картинка, тем быстрее вы сможете уснуть. На сон грядущий хорошо послушать музыку Моцарта. Специалисты установили, что она нормализует артериальное давление и пульс, снимает нервозность, расслабляет и успокаивает. Правда, с тем же успехом можно... включить вентилятор. Его монотонное жужжание действует усыпляюще на большинство людей. На ночь глядя вредно работать - это чревато тем, что мозг во сне продолжит свою деятельность и не будет отдыхать. Людям, страдающим от бессонницы, рекомендуется почитать перед сном какую-нибудь книгу, богатую подробными описаниями, или посмотреть скучную телепередачу. Быстрое засыпание гарантировано! Еще один способ: потрясите кистями рук, как бы сбрасывая с них нервное напряжение, а затем энергично потрите руки друг о друга, чтобы ладони стали теплыми. Вы почувствуете приятное расслабление во всем теле, ведь напряжение распространяется по нашему организму именно с рук. Или потянитесь и сделайте вид, что сладко зеваете. Зевок связан с глубокими подсознательными процессами: он не только расслабит мышцы лица, но и автоматически вызовет состояние релаксации. Стараясь уснуть, дышите животом, а не грудью, вслушиваясь в свое дыхание. Лягте на спину, положите руку на живот и поочередно надувайте и расслабляйте его в медленном темпе. Если все делать правильно, дремотное состояние наступит уже через несколько минут, и ваш ночной сон будет крепким и спокойным. Многим людям помогает быстрее заснуть положенная к ногам грелка или бутылка с теплой водой. Альтернативный вариант, менее приятный, но не менее эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь, а затем укройтесь - вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства! Подъем!Зимой вставать по утрам - целая проблема. Конечно, ведь за окном темно и холодно, а в кровати так тепло и уютно! Чтобы побыстрее проснуться, медики рекомендуют упражнения для поднятия тонуса (их можно делать лежа в постели). Лягте на живот, руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть туловища и сделайте несколько поворотов головы влево-вправо (избегайте резких движений!). Перевернитесь на спину и повращайте стопами ног. Сядьте на кровати и потянитесь сначала за одной рукой, потом за другой. Эта несложная зарядка заставит кровь бежать быстрее и прогонит сонливость. Чтобы закрепить результат, примите контрастный душ или сделайте обтирание всего тела влажным полотенцем. А вот так можно прогнать дневную усталость: - в течение минуты с силой растирайте мочки ушей; - минут десять расчесывайте волосы щеткой; - сделайте самомассаж шейно-воротниковой зоны, двигаясь в направлении снизу вверх; - разгоните кровь, активно шевеля пальцами ног; - энергично разотрите пальцы рук (здесь сосредоточено множество биологически активных точек), помассируйте пальцами центр ладони или покатайте в ладонях небольшой мячик; - выпейте крепкий сладкий чай. |
Об иммунитете большинство людей вспоминают осенью и зимой - в период расцвета гриппа и острых респираторных заболеваний. Таким подходом мы облегчаем жизнь вирусам и другим болезнетворным микроорганизмам. Дело в том, что иммунная система человека инертна – нельзя за несколько дней улучшить или ухудшить ее состояние естественным путем. Чтобы смело наслаждаться первым снегом, нужно об иммунитете заботиться круглый год. Рассмотрим основные составляющие иммунной системы человека и правильное отношение к этим компонентам нашей защиты. В первую очередь все вредоносные микроорганизмы попадают на кожу, и кожный иммунитет - первый уровень защиты организма от болезней. Наиважнейшие факты, которые надо знать о кожном иммунитете, следующие: • кожный иммунитет состоит из полезных микроорганизмов и определенной кислотно-щелочной среды, которая создается с помощью кожных выделений (пот, кожное сало). • оптимальный способ стимуляции кожного иммунитета – это правильная очистка кожи от загрязнений. Кожный иммунитет угнетается, если кожу очищать с помощью очистителей, содержащих агрессивные моющие компоненты. Кожный иммунитет будет в идеальном состоянии, если очищать кожу с помощью русской парной или финской сауны. Болезнетворные микроорганизмы не любят высокой температуры и обильного потоотделения, быстро гибнуть, не принося вреда организму. Второй шагом, который могут сделать болезнетворные микроорганизмы – это оказаться на слизистой оболочке дыхательных путей и пищеварительного тракта. У многих людей здесь накапливается много лишней слизи (элементы непереваренной и неусвоенной пищи). Именно в таких условиях возбудители болезней бурно развиваются и наносят нам максимальный вред. Слизь мешает иммунитету успешно бороться с болезнями на этом уровне защиты, и к тому же слизь – это идеальное место для развития вредных микроорганизмов. Ситуацию можно сравнить с битвой кавалеристов и пеших партизан на болотистой местности. Конная кавалерия вязнет в трясине, и пешие партизаны легко ускользают от преследования. Чтобы уменьшить количество слизи, и естественным образом усилить свой иммунитет, нужно: • вести активный образ жизни; • меньше употреблять продуктов, способствующих образованию слизи: картофель, очищенный рис, мучное, сладости промышленного производства, хлебобулочная продукция; • периодически (2 - 4 раза в месяц) делать разгрузочные дни. Далее болезнетворные организмы, попавшие в организм через дыхательные пути, оказываются в легких. Если человек ведет пассивный образ жизни, он активно использует только часть своих легких. В остальной части легких замедляется газообмен и кровообращение. Именно в этих областях вредным микроорганизмам легче укорениться, вызвав болезни, а также проникнуть дальше в кровь и внутренние органы. Чтобы на этом уровне помочь иммунной системе, нужно: • регулярно выполнять физические упражнения, активизирующие дыхание, чтобы был задействован весь объем легких; • заниматься какой либо статичной дыхательной гимнастикой (цигун, йога). Вредные микроорганизмы, попавшие в пищеварительный тракт, с успехом уничтожаются в кишечнике здоровой микрофлорой этого органа. Это еще один рубеж иммунной защиты организма, и чтобы он функционировал полноценно, необходимо: • регулярно употреблять натуральную кисломолочную продукцию – это нормализует микрофлору кишечника; • не злоупотреблять однообразными (солеными, сладкими, острыми) продуктами питания – это нарушает натуральный баланс микрофлоры кишечника; • продукты питания должны содержать достаточное количество клетчатки – это устраняет застойные явления в кишечнике.  Если все же болезнетворный организм пробрался сквозь все вышеизложенные этапы иммунной системы, то он попадает в кровь - но и тут ему не стоит ждать вольной жизни. В действие включается один из последних и самых сильных элементов иммунитета: лейкоциты, антитела и несколько видов лимфоцитов. На нормальную работу этого уровня иммунитета влияет много факторов, но один из важнейших из них - это наличие качественного белка в пище. Это тот белок, которого практически нет в современных сосисках, сардельках, колбасах, и который еще остался в горохе, фасоли, орехах и натуральном мясе. Если же враг (возбудители болезней) прорвался дальше, и оказался в здоровой клетке, то вступает в действие еще одно звено иммунной системы – выработка клеткой особого белка интерферона, который распространяется по межклеточной жидкости и защищает здоровые клетки от болезнетворного воздействия. Подводя итоги вышесказанному: • Нельзя повысить и активизировать иммунитет быстро, особенно если организм уже подвергся воздействию болезнетворных микроорганизмов. • Заботиться об иммунитете надо круглогодично, для этого: регулярно, умеренно заниматься спортом, не допускать нервных срывов, организовать себе сбалансированное питание, проводить закаливание организма. Как говорит русская пословица: готовь сани летом, а телегу зимой – это все о нем, об иммунитете. |
В наши дни каждая образованная девушка понимает, что красота и хорошее самочувствие неотделимы от здорового образа жизни, основа которого – движение, физическая активность. С тех пор, как технический прогресс начал стремительно изменять мир, наша жизнь становится все более комфортной, и, увы, все менее здоровой. Мы часами сидим за компьютером на работе, перед телевизором – дома, и даже путешествуем, сидя в автомобилях и самолетах. Врачи обеспокоены: гиподинамия, то есть малоподвижность, становится пугающе распространенной проблемой. Считается, что минимум физической активности человека составляет 30 минут в день. Эта норма рассчитана на здоровых людей со средним весом. А те, кто склонен к полноте, должны активно двигаться не меньше часа в день, если хотят улучшить фигуру и сохранить здоровье. Кстати, о фигуре. Диетологи и тренеры знают: чем больше процент мышечной массы от общей массы тела, тем больше калорий на каждый килограмм веса расходует организм. То есть тренированный спортсмен, даже когда он сидит на месте или спит, сжигает больше калорий, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни.  Казалось бы, есть все причины начать больше двигаться и заниматься спортом! Но когда впервые задумываешься об активном образе жизни, порой опускаются руки. Воображение тут же рисует изнурительные тренировки до седьмого пота, боль в мышцах, а главное – страшную лень, которую каждый раз придется преодолевать, отправляясь в спортзал. Но быть здоровой и стройной все-таки хочется! Как же пересилить себя? Начните с приятногоОтвет на этот вопрос парадоксальный: пересиливать себя не нужно и даже вредно. Изнурительные, выматывающие тренировки «через не хочу» вряд ли прибавят вам здоровья и красоты. Наше тело очень чутко реагирует на внутренний настрой. Если вы идете на тренировку с отвращением, а на следующий день чувствуете себя разбитой – значит, ваш организм еще не готов к подобным нагрузкам. Но это, разумеется, не повод сдаваться! Лучше включите воображение и попробуйте перехитрить лень - начать с приятного. Какая физическая активность доставляет вам удовольствие? Пойти с подругой на дискотеку? Замечательно. Играть в боулинг? Прекрасно. У вас есть любимая собака? Значит, есть с кем побегать в парке. На выходных позовите друзей не в кафе, а на роллердром. Или, может быть, вы вдруг вспомните, как в детстве любили кататься на лыжах и ходить в походы. Уверены, вы найдете свой собственный способ проводить время активно и с радостью. Свежий воздух – ваш другДаже если вы предпочтете роллердром или дискотеку, старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Он не только улучшает настроение и тонус, но и ускоряет метаболические процессы в организме, то есть способствует вашей стройности! Подскажем маленькую хитрость тем, у кого нет времени на прогулки: паркуйте машину подальше от дома, а если вы пользуетесь общественным транспортом - выходите на одну-две остановки раньше, чтобы пройти часть пути пешком. Первые успехиОчень скоро вы почувствуете, что стали получать удовольствие от движения. И, кроме того, наверняка отметите, что у вас заметно улучшился цвет лица, подтянулась фигура, а настроение стало бодрым. Поздравляем! Это признаки того, что ваш организм привык к регулярным физическим нагрузкам. Мышцы пришли в тонус, кровообращение улучшилось, вы стали здоровее и выносливее. Теперь можно переходить к следующему этапу: решить, каким видом спорта заниматься. Существует множество разновидностей фитнеса и аэробики, плавание, танцы всевозможных стилей... Выбор огромен. Подумайте, какие тренировки подойдут именно вам, с учетом вашего характера и телосложения: командные или одиночные, энергичные или спокойные, направленные на упорное достижение успеха или на обретение внутренней гармонии. Не бойтесь начинать! Будьте уверены: даже самые скромные усилия не пропадут даром, если они будут регулярными. И тогда награда в виде отличного самочувствия и тонкой талии не заставит себя ждать. Яна Савельева |
Когда говорят об изменениях в жизни, чаще всего имеют в виду внешние перемены: жилье или работу, семейное положение или материальное благосостояние, покупку машины или нового платья и т.д. Но с психологической точки зрения, истинные изменения в жизни происходят тогда, когда мы меняем внутреннее состояние, то есть свое отношение к жизни, событиям, людям. А за внутренними изменениями уже следуют внешние, хотя многие этой связи так и не замечают. Если хочешь изменить отношение к тебе людей - прежде всего, измени свое отношение к себе.Зачем нам нужны люди вокруг? Для общения? А зачем тогда нужно общение? Многие ответят: для того чтобы получать информацию, интересно и не скучно жить. Кто-то скажет про душевное тепло и взаимопонимание, спасающие от одиночества. Но, что же мы на самом деле хотим от людей? В нашем общении одно из главных мест занимают эмоции: очень важно, ЧТО мы чувствуем, когда общаемся с тем или иным человеком. Почти каждый из нас испытывает удовлетворение, когда его уважают, с ним считаются, его любят. И главное, чего мы хотим от других людей - это любви и принятия нас такими, какие мы есть. Практически все наши действия продиктованы именно этим желанием любви. Мы нередко соглашаемся там, где не согласны, мы говорим «да», когда хочется сказать «нет» или берем на себя больше, чем можем сделать. И часто наши действия продиктованы именно чувством страха, что нас не будут любить или принимать. И если мы не всегда осознаем это желание и этот страх, то окружающим людям легко нами манипулировать или использовать в своих интересах. В какой-то момент приходит понимание, что угодить всем невозможно, быть хорошим для всех просто не получается. И тот, чьей любви мы сильнее всего хотели, зачастую, просто пользуется нами, но не любит, не уважает и не ценит. Каких людей любят и как получать любовь окружающих без жертв, без потери себя, при этом удовлетворяя и свои собственные интересы? Ответ на удивление прост и хорошо знаком многим: полюби себя сам, уважай и цени себя, принимай себя, и люди будут относиться к тебе точно так же. Как показывает практика, человеку очень сложно по-настоящему любить других, если он не любит себя, ему просто «нечем» это делать. Ведь если нет любви к себе, то нет и того «солнышка», которое будет согревать людей вокруг. С другой стороны, человека, который не любит себя, очень трудно любить и окружающим его коллегам, друзьям и знакомым. Возникает ощущение, что в душе у него пропасть, в которую ваша любовь проваливается, ее все время мало, а человек хочет ее все больше и больше. Он начинает требовать любви, ждать и обижаться, если вдруг недополучает ее. Если вы когда-нибудь были в такой ситуации, то, наверное, помните, что через некоторое время возникает ощущение тяжести и усталости. От объекта такой любви хочется сбежать куда подальше. Поэтому, если вам не нравится, как к вам относятся люди, не стоит предъявлять к ним претензии. Просто вспомните, что их отношение к вам - это отражение вашего отношения к себе. Если хочешь изменить события в своей жизни - измени свое отношение к миру, к людям, к самим событиям. Сами по себе события - будь то дождь или солнце - нейтральны. Негативная или позитивная оценка происходящего зависит от нашего отношения к ним. А это отношение складывается из жизненного опыта, наших убеждений, знаний о мире и социальных норм. Событие как бы преломляется через призму нашего восприятия и становится эмоционально окрашенным. Например, такое событие, как дождь может вызвать самые радостные эмоции, если вы являетесь огородником, а на вашем участке целый месяц царит стойкая засуха. Но если в течение долгожданной недели отпуска, которую вы решили провести на пляже, вместо яркого солнца идет проливной дождь, скорее всего эта ситуация не вызовет у вас восторга. И так во многих ситуациях. Получается, что большинство нейтральных событий нашей жизни хорошими или плохими мы делаем сами. То есть мы сами выбираем (конечно, неосознанно), какой сделать свою жизнь: «приятной» или «неприятной». Ведь на любое событие можно взглянуть с разных позиций. И если постараться какое-то время на все смотреть с позитивной стороны, то есть видеть во всем, «чем это для нас хорошо», через некоторое время можно заметить, что жизнь изменилась. Для тренировки попробуйте выбрать события, которых вы боитесь, например, развод, увольнение с работы и т.д. и найти в них то, что будет хорошего, если это все-таки случится. С другой стороны, многие, с нашей точки зрения, негативные события - это ступеньки для личностного роста. Это Жизнь нас «учит», хочет предостеречь от неправильных шагов, помогает найти верный путь или принять нужное решение. Но, к сожалению, очень часто мы не обращаем внимания на эти сигналы, не воспринимаем их с благодарностью, а только сетуем на то, как нам не повезло. Каждый человек, приходящий в нашу жизнь, что-то нам несет, какое-то знание, хотя сам он об этом может и не догадываться. Например, люди, которые нас окружают, - это те, кого мы «притянули» к себе своим состоянием. И если сегодня целый день окружающие реагируют на вас агрессивно, притом, что вы внешне спокойны, или же предъявляют слишком много претензий, то попробуйте заглянуть внутрь себя: а не подавили ли вы там свое недовольство и свои агрессивные эмоции? Вы уже не чувствуете и не осознаете злость или обиду, а, между тем, эти чувства могут все еще находиться внутри (ведь они никуда не делись) и притягивать к вам так же настроенных людей. Посмотрите на окружающих как на свое «зеркало». Обычно то, что нас раздражает в людях, есть в нас самих, но мы это не принимаем и всячески подавляем или делаем вид, будто этого в нас нет. Если вам чем-то не нравится ваша жена или ваш муж, не спешите ее или его перевоспитывать. Поведение людей вокруг соответствует нашему состоянию, тому, что мы выдаем в мир. Изменитесь вы - тогда и окружающие смогут изменить свое поведение или уйти, предоставив жизненное пространство тем людям, которые будут больше соответствовать вашему внутреннему состоянию. Если женщина третий раз выходит замуж и думает, что, поменяв мужа, она изменит свою семейную жизнь и отношение мужчины к себе, то ее может постичь разочарование. Новый муж обязательно будет чем-то неуловимо похож на предыдущих, ведь она сама не изменилась и продолжает притягивать в свою жизнь все те же события и те же отношения, просто с другими людьми. Вот и получается, что когда меняемся мы сами, то меняется и мир вокруг нас. Если хочешь изменить свое материальное положение - измени свое отношение к деньгам.Попробуйте применить все, что написано выше, к деньгам. Посмотрите, как вы относитесь к ним, и как они относятся к вам? Любите ли вы деньги, пускаете ли их в свою жизнь? Легко ли вам говорить о них? Что вы чувствуете, когда отдаете деньги, когда вам их дарят, когда у вас берут в долг? А теперь попробуйте представить, что деньги - это живые люди. Когда мы презираем кого-то, считаем себя выше, то люди начинают избегать нас, им рядом с нами становится дискомфортно. Когда мы слишком любим кого-то, наша любовь начинает «душить», и человеку опять становится плохо, ему очень хочется от нас избавиться. Примерно то же самое происходит и в наших взаимоотношениях с деньгами. Для того чтобы в вашей жизни было достаточно денег, научитесь не цепляться за них и не привязываться к ним, но также не относитесь к ним с презрением. Постарайтесь ценить их, уважать и любить. Да и вообще, относитесь к ним «по-человечески». |
Онкологию будут лечить «звуковыми пулями»Ученые разработали уникальные «звуковые пули», которые позволят
избавить пациента от раковых образований без хирургического
вмешательства.  Им
удалось создать новый метод лечения раковых опухолей - так называемые
звуковые пули смогут уничтожать злокачественные образования, не
повреждая при этом других органов. Кроме того, для такой операции не
требуется хирургическое вмешательство. Новинку разработала группа
ученых во главе с Кьярой Дарайо из Калифорнийского технологического
института в США. Устройство, официально получившее название
«акустическая линза», представляет собой стальные сферы, объединенные в
параллельные ряды. Механическое сжатие этих сфер приводит к изменению
скорости распространения звуковых импульсов в них. Ученым удалось
добиться формирования «пуль» даже в том случае, если на их пути есть
преграда - например, человеческое тело. Звуковой импульс определенной
силы все равно дойдет до пораженного раковыми клетками органа и,
преобразовавшись там в тепловую энергию, уничтожит вредные образования. Одной
из причин образования раковых клеток, по мнению врачей, является
излишняя любовь к солярию. Этот вид досуга становится причиной развития
рака кожи (меланомы), от которого ежегодно умирают тысячи людей. Чтобы
уберечь своих граждан от неприятностей со здоровьем, австрийские власти
законодательно запретили лицам до 18 лет пользоваться услугами солярия. |
Если аллергию вовремя распознать, проявления ее можно смягчить и даже вовсе избавиться от них.
Аллергия — это реакция иммунной системы на чужеродные вещества. Проявления аллергии разнообразны: от зуда, кожных высыпаний, кашля и нехватки дыхания до рвоты, поноса, болей в животе и даже самого страшного — анафилактического шока. Аллергия нарушает функции большинства систем организма и может стать причиной развития хронических недугов: бронхиальной астмы, обструктивных бронхитов, экземы, рецидивирующих ангин, тонзиллитов, заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.
|
Специалисты говорят:
спать нужно ровно столько, чтобы при побудке чувствовать себя полностью
обновленным и отдохнувшим. Кто-то успевает восстановиться за 6 часов, а
кому-то не хватит и восьми.
Рабочий темп за последние сто
лет благодаря прогрессу увеличился, в среднем каждый из нас стал
тратить на сон на два часа меньше, чем среднестатистический человек
всего-то век назад. Отнимая у себя сон, мы фактически крадем у себя
жизнь. Продолжительность жизни и изношенность организма напрямую
зависят от того, насколько эффективно организм восстанавливается во сне. |
Детская аптечка
Ребенок заболел? А необходимых медикаментов под рукой как всегда нет, опять бежать в аптеку – знакомая для всех ситуация? И хорошо если аптека еще открыта. Есть, конечно, и круглосуточные аптеки но, сколько времени уйдет на их поиск.
Не легче ли собрать детскую аптечку, в которую будут входить средства первой помощи, предназначенные для лечения наиболее частых детских заболеваний.
В вашей детской аптечке всегда должны быть:
1. Перекись водорода. Детские царапины, ушибы и шишки необходимо тщательно обрабатывать Без перекиси просто не обойтись, к тому же она быстро останавливает кровь. 2. Раствор антисептика. Для антисептической обработки ран можно использовать «Мирамистин» или «Хлоргекседин» . Применяются для обработки любых ран, ожогов, при местном лечении гнойной ангины и ринита.
3. Пластырь. Лучше если в аптечке будут пластыри разного размера. В большинстве случаев удобнее использовать пластырь шириной не менее 5 см.
4. Ранозаживляющая мазь. На месте ушиба возникает отек, кровоизлияния и конечно сопутствует сильная боль. Чтобы снять неприятные ощущения, хорошо использовать специальные мази и кремы с арникой - например «Спасатель», «Арника».
5. Мазь с антибиотиком. При инфицированных дерматитах (импетиго, фолликулит, фурункулез, травматические повреждения кожи, включая раны , ссадины, ожоги) нужно использовать мази с антибиотиками широкого действия, например – бактробан.
6. Антигистаминные средства. Обратите внимание на Фенистил-гель - он снимет зуб и раздражение. Не помещает в аптечке более сильный противовоспалительный крем или мазь., например – «Элоком». Для аллергиков необходимы такие препараты, как Зиртек, Телфаст, Тавегин – но лучше, что конкретное средство подобрал врач.
7. Жаропонижающие сиропы. Безопасными считаются лекарства на основе парацетамола
8. Солевые растворы для промывания носа. Обратите внимание на такие спреи – Аква Марис, Аквалор, Долфин. - их можно использовать при первых признаках насморка или залодженности носа в качестве очищающего средства. По 2 вспрыска на каждую ноздрю 3-4 раза.
9. Сосудосуживающие капли. Их нужно применять при затруднении носового дыхания, воспаление евстахиевой трубы, соединяющей полости носа и уха.
10. Спрей с антисептиком для горла. Гексорал, Мирамистин, Октенисепт, Тантум Верде и другие подобные средства применяют обычно по назначению врача.
11. Капли в уши. Для облегчения боли при отите необходимо держать в аптечке Отипакс, Отинум, Полидекса и закапывать от 1 до 5 капель по назначению врача. Не следует применять капли, если из уха есть какие-то выделения, и вы не уверены в целостности барабанной перепонки!
12. Глазные капли. Можно использовать Альбуцид (применяют по специальной схеме) или Тобрекс по 1-2 капли под нижнее веко 3-4 раза в день.
13. Сироп от кашля. Лазолван, Амброксол, Амбробене, Геделикс способствуют разжижению и отхождению мокроты. Прежде чем выбрать что-то проконсультируйтесь с лечащим врачом.
14. Желудочно-кишечные средства. Это слабительные (маленьким детям рекомендуют – лактулозу), закрепляющее (плоды черемухи и/или черники), противорвотное 9настойка мяты перечной), адсорбенты (Смекта, активированный уголь). При кишечных инфекциях Пробифор, Бифиформ, Бактисубтил. . Кроме того, если возникает риск обезвоживания, необходимо иметь под рукой несколько пакетиков Регидрона.
15. Согревающие мази. Суприма-плюс, Доктор Мом, Пульмекс Бэби помогают при ОРЗ и простудах. Их лучше использовать перед тем, как уложить малыша спать.
16. Гомеопатические препараты. Их должен порекомендовать врач-гомеопат. Аконит помогает при первых признаках простуды, воспаления среднего уха. Арника не заменима при ушибах. Белладонну используют при повышенной температуре, вызванной головной болью, солнечным ударом. Календула способствует быстрому заживлению царапин и ссадин. Гепар сульфур рекомендуют для лечения заболеваний горла, хрипоты, кашля, вызванного крупом, простуды. Хамомилла – успокоительное средство номер один для раздражительных и капризных детей.
17. Термометр. Отдайте предпочтение цифровой модели. Такой термометр удобен, безопасен и быстро показывает результат.
18. Перевязочные материалы. Вата (серая для компрессов и белая стерильная в упаковке для обработки ран), бинты разной ширины, косметические ватные шарики.  |
|
|
|
